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德赢买球app:高考冲刺阶段应注意自我调解摒弃疲劳战术

中小学教育资源网 www.efanba.com 发布时间:2012-08-28 05:06     浏览次数:

[标签:高考备考 高考心理辅导 ]

?  高考将开考,对此专家提示泛博考生,在这末了的冲刺阶段,考生一方面要注重复习方法和自我调理,屏弃委靡战术,另一方面要维持身体健康。   泉州市第五中学生理教师林雅瑜建议,临考这几天,应适量下降温习强度,转而进行一些消闲性的文体活动,多磨炼,多听听音乐,如许既可以恢复体力,又可以减轻精神压力。   林雅瑜说,高考温习阶段,至关多的人会挑灯夜读,而在考前的几天里,就一定要扭转这个风俗,尽可能依...

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  高考将开考,对此专家提示泛博考生,在这末了的冲刺阶段,考生一方面要注重复习方法和自我调理,屏弃委靡战术,另一方面要维持身体健康。

  泉州市第五中学生理教师林雅瑜建议,临考这几天,应适量下降温习强度,转而进行一些消闲性的文体活动,多磨炼,多听听音乐,如许既可以恢复体力,又可以减轻精神压力。

  林雅瑜说,高考温习阶段,至关多的人会挑灯夜读,而在考前的几天里,就一定要扭转这个风俗,尽可能依照高考测验的节拍来支配歇息和就寝,天天都应于晚上十二之前睡觉,保证七-八时的就寝时候,但牢记不要贪睡??记凹柑煲圆庋樗栉锲妨?清单,由于有的同砚心境对比严重,虽然器材已经带齐,心理上总有一些担心;列出清单,就可排除此类生理干扰。

  林雅瑜以为,考生在考前要调剂好生物钟,保证最好的心理状况、精神状态。为此,不要在考前开夜车;保证8小时就寝,不要依靠药物进入就寝;可以进行适当的活动,但要注重恰到好处;食品不要太油腻,喝足量的水,每日三餐守时适当,保证充足的养分。依据气候变化注重添减衣服。进步本身免疫力,以最好的身心状况欢迎高考。?

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