德赢买球app:高考冲刺阶段应注意自我调解摒弃疲劳战术

?　　高考将开考，对此专家提示泛博考生，在这末了的冲刺阶段，考生一方面要注重复习方法和自我调理，屏弃委靡战术，另一方面要维持身体健康。 　　泉州市第五中学生理教师林雅瑜建议，临考这几天，应适量下降温习强度，转而进行一些消闲性的文体活动，多磨炼，多听听音乐，如许既可以恢复体力，又可以减轻精神压力。 　　林雅瑜说，高考温习阶段，至关多的人会挑灯夜读，而在考前的几天里，就一定要扭转这个风俗，尽可能依...

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　　高考将开考，对此专家提示泛博考生，在这末了的冲刺阶段，考生一方面要注重复习方法和自我调理，屏弃委靡战术，另一方面要维持身体健康。

　　泉州市第五中学生理教师林雅瑜建议，临考这几天，应适量下降温习强度，转而进行一些消闲性的文体活动，多磨炼，多听听音乐，如许既可以恢复体力，又可以减轻精神压力。

　　林雅瑜说，高考温习阶段，至关多的人会挑灯夜读，而在考前的几天里，就一定要扭转这个风俗，尽可能依照高考测验的节拍来支配歇息和就寝，天天都应于晚上十二之前睡觉，保证七-八时的就寝时候，但牢记不要贪睡?？记凹柑煲圆庋樗栉锲妨?清单，由于有的同砚心境对比严重，虽然器材已经带齐，心理上总有一些担心；列出清单，就可排除此类生理干扰。

　　林雅瑜以为，考生在考前要调剂好生物钟，保证最好的心理状况、精神状态。为此，不要在考前开夜车；保证8小时就寝，不要依靠药物进入就寝；可以进行适当的活动，但要注重恰到好处；食品不要太油腻，喝足量的水，每日三餐守时适当，保证充足的养分。依据气候变化注重添减衣服。进步本身免疫力，以最好的身心状况欢迎高考。?

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